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건강6

백일해 예방과 치료,격리 백일해는인간에게만 발생되는 감염병으로서, 전염력이 가장 강한 질환의 하나입니다. 1640년 드바유(de Baillou)에 의해 처음 임상양상이 기술되었고, 1669년 시든햄(Sydenham)에 의해 백일해(pertussis)로 명명되었으며, 1906년 보르데(Bordet)와 젱구(Gengou)에 의해 균이 처음 분리되었습니다.인간이 백일해를 극복하기 시작한 것은 1945년부터 백일해 백신 사용이 확산되면서 였습니다.백신으로 전 세계적 유행은 감소하였으나, 2003년 세계보건기구(WHO) 자료에 의하면 아직도 전 세계적으로 매년 500만 명이 감염되고 그중 30만 명이 사망하며, 신생아 감염은 집중 치료를 받아도 치명률이 4%에 이릅니다. 최근 백신 접종이 활발한 국가에서도 2~5년 주기로 집단발생하는.. 2024. 4. 27.
템플 스테이하고 싶은 사찰 5 곳 템플스테이는 전통 사찰에서 진행되는 체험 프로그램으로, 참가자들이 일정 기간 동안 스님들과 함께 생활하며 불교문화와 수행 방법을 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 프로그램은 단순한 관광이나 휴식을 넘어서, 다음과 같은 깊은 의미를 지닙니다:자기 성찰: 일상에서 벗어나 조용하고 평화로운 환경에서 자신을 돌아보고, 내면의 목소리에 귀 기울일 수 있는 시간을 갖습니다.정신적 치유: 명상, 108배, 참선 등의 수행을 통해 마음의 안정을 찾고, 스트레스와 번뇌를 해소합니다.문화적 이해: 한국의 불교 전통과 문화를 직접 체험하며, 사찰의 역사와 예술을 이해하는 데 도움이 됩니다.자연과의 교감: 사찰이 주로 자연 속에 위치해 있어, 자연과의 교감을 통해 삶의 소중함과 자연의 아름다움을 느.. 2024. 4. 25.
불면증과 운동: 수면 품질 향상을 위한 운동 불면증의 영향불면증은 단순히 밤에 잠을 못 자는 것 이상의 문제입니다. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칩니다. 신체적 영향으로는 면역 체계 약화, 만성 통증, 고혈압, 심혈관 질환의 위험 증가 등이 있습니다. 정신적 영향으로는 스트레스, 우울증, 불안감 증가, 집중력 및 기억력 저하 등이 있죠. 또한, 불면증은 일상 생활에서의 성능 저하, 사고력 감소, 사고 발생률 증가와도 연관이 있습니다.운동이 수면에 미치는 긍정적인 영향운동은 수면의 질을 향상시키는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 수면의 깊이를 늘리고, 수면의 효율성을 향상시킵니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고, 수면을 촉진하는 호르몬인 멜라토닌의 생산을 증가시킵니다. 특히,.. 2024. 4. 24.
불면증을 극복하는데 도움이 되는 자연 요법 불면증은 현대인들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 충분한 수면은 건강과 일상 생활에 필수적이며, 불면증으로 시달릴 때 자연 요법은 불면증을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 차와 허브를 이용한 자연 요법 불면증에 대처하는 자연 요법 중 차와 허브의 사용은 오랜 역사를 가지고 있으며, 많은 사람들이 숙면을 취하는 데 도움을 받고 있습니다. 다음은 불면증에 도움이 될 수 있는 몇 가지 차와 허브에 대한 자세한 정보입니다: 카모마일 차 (Chamomile Tea) 카모마일은 그 진정 효과로 잘 알려져 있습니다. 이 허브는 불안을 줄이고, 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 수면을 유도하는 데 효과적입니다. 카모마일에는 아피제닌이라는 화합물이 포함되어 있어, 이는 GABA 수용체에 작용하여 신경.. 2024. 4. 23.
불면증 극복법: 수면 시간을 늘리는 5가지 방법 1. 불면증의 원인 이해하기 불면증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 환경 요소 등이 그 중 하나입니다. 먼저 불면증의 원인을 자세히 살펴보고, 이를 극복하는 방법을 찾아봅시다. 스트레스 관리: 스트레스는 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 일상에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 규칙적인 운동, 호흡 연습 등이 도움이 될 수 있습니다. 불규칙한 생활 습관: 수면 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 수면 습관을 만들고, 침실에서 스크린 시간을 줄이는 등의 노력을 기울여보세요. 2. 수면 습관 개선하기 정기적인 수면 시간: 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만들어보세요. 이는 생체 리듬을 조절하고 수면 .. 2024. 4. 22.
샴푸하는 방법-머리는 어떻게 감아야할까? 찰랑이는 머릿결을 위해서도 풍성한 머리카락을 위해서도 가장 중요한 것은 샴푸입니다. 그 사실을 모두들 잘 알고 있지만 우리는 매일 그냥 습관적으로 샴푸를 하고 있죠. 아침에 하는 사람, 저녁에 하는 사람, 2~3일에 하는 사람, 또 매일 아침저녁 두 번씩 하는 사람까지... 올바른 샴푸하는 방법을 알아볼까요? 샴푸 언제 , 몇번하나 가장 바람직한 것은 저녁에 충분히 샴푸해 주는 것입니다. 하루 종일 몸에서 나오는 피지와 땀, 그리고 거리의 먼지나 오물등이 쌓여있는 채로 수면을 취하는 것은 머리뿐 아니라 건강에도 바람직하지 않습니다. 충분히 샴푸 해서 모공을 열어주고 두피가 숨 쉴 수 있게 한 상태로 숙면을 취하는 것이 두피에도 모발에도 좋습니다. 그런 이유로 저녁에 한 번은 꼭 해주시는 것이 좋겠죠. 그.. 2024. 4. 15.
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