반응형 발레리안뿌리1 불면증을 극복하는데 도움이 되는 자연 요법 불면증은 현대인들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 충분한 수면은 건강과 일상 생활에 필수적이며, 불면증으로 시달릴 때 자연 요법은 불면증을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 차와 허브를 이용한 자연 요법 불면증에 대처하는 자연 요법 중 차와 허브의 사용은 오랜 역사를 가지고 있으며, 많은 사람들이 숙면을 취하는 데 도움을 받고 있습니다. 다음은 불면증에 도움이 될 수 있는 몇 가지 차와 허브에 대한 자세한 정보입니다: 카모마일 차 (Chamomile Tea) 카모마일은 그 진정 효과로 잘 알려져 있습니다. 이 허브는 불안을 줄이고, 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 수면을 유도하는 데 효과적입니다. 카모마일에는 아피제닌이라는 화합물이 포함되어 있어, 이는 GABA 수용체에 작용하여 신경.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음 반응형